6个月孕妇能爬山吗?

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我18年底怀孕,20年疫情开始,然后封城,一直等到3月才去产检建卡。从那时起开始了我的孕检之旅。 之前一直没有特别大的感觉,除了刚开始的恶心反胃,但是很快也就好了。所以整个孕期都觉得自己是个健康的宝妈,什么都能做。 一直到5个月,我去爬了海拔4000多米的玉龙雪山。虽然之前也去过高原地区(西藏),但是没有什么高原反应。这次去玉龙雪山也没有什么不适。还骑着矮马照相,十分欢乐。

然而,自那以后,我的身体开始出现了水肿,尤其下肢和踝关节处特别严重,去医院检查,尿常规有潜血+,其他指标正常;血液检查也有轻度贫血。医生让我注意,如果水肿不消就需要监测血压和蛋白量,预防子痫前期。

好在后来水肿逐渐消退,一切指标恢复正常,才算松了一口气。 从玉龙雪山回来,我还像往常一样,该散步散步,该运动运动。直到29周去做四维彩超大排畸检查时,发现宝宝左侧脑室增宽约13mm,当时紧张极了,赶忙问医生该怎么办,要不要紧。医生看着我的片子,说问题不大,可能过两周就消了,先回去观察。果然,两个星期后去复查时,脑室已经回缩到正常范围了。这才放心。

但是我依然很小心谨慎,不再像从前那么大运动量或剧烈活动。而是选择散步,或是坐在那里休息,自己给自己布置任务,比如今天必须走多少步,必须坐多久等等。 整个孕期我几乎没有请过假,坚持上班到产后第3天,算是给公司创造了一定的价值吧!只是后期因为腿脚浮肿,上电梯都要花很大力气,很是吃力。

生产那天,由于羊水不足,宝宝在宫内缺氧,被迫紧急剖宫产。醒来的时候已经在病房里了,医生告诉我,宝宝很健康,现在正在新生儿科观察。而我也因为突发性心脏骤停(据说是因为胎儿娩出,子宫迅速收缩导致),在手术中发生了心跳停止。还好抢救及时,没有留下任何后遗症。

可以说,这个勇敢的我,用今天的成绩来证明曾经的自己有多么无知。现在的我,坚持锻炼身体,做好备孕工作,为了下一次精彩的人生全力以赴。

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孕妇是可以适当的爬山的,如果孕妇平时运动较少的话,那么在爬山的时候一定要注意,别爬太高的山,这样会容易导致身体不适,孕妇爬山时要有人陪同,以免发生意外。

孕妇爬山好处多

1、可以得到日光浴的治疗

“日光浴”对某些病有着特殊的疗效,它能破坏皮肤中的红疹和水疱,并直接参与免疫反应过程,促进维生素D合成,以增加对钙的吸收,还有杀菌消毒、提高肌体耐寒能力和增强抵抗力的作用。如果再加上爬山活动,促进全身功能的活动,那么治疗效果将更加突出。

2、可进行吸氧锻炼

山林里空气清新,氧气充足,进行适当运动,吸入氧气随之增加,大脑和肺部及全身血液中的氧含量随之提高,这样新陈代谢会加速,大脑会变得更加灵敏聪慧。孕妇经常爬山,受脑细胞血液中氧供应充足之惠,工作和生活将更有精神、更灵便,胎儿得到优质氧后也将发育得更优良、更聪慧。

3、能够强心健肾

爬山是有氧运动,上山时以大腿用力为主,而两腿用力牵动腰部活动,肾脏也随之得到强健;心脏作为人体血液循环的动力之源,在运动时也受到了不断的刺激而更加富强有力。

4、促进全面减肥

爬山时,下肢骨骼肌、腹肌和腰背肌都要活动,脂肪消耗,是项全身性的活动。只要上山时不贪吃零食,肯定会越爬越苗条。

5、利于孕期分娩

孕妇经常爬山后,由于全身的肌肉韧带得到锻炼,身体受到适当的挤压,盆腔内各部位的韧带也得到了锻炼,分娩时产道会十分顺畅,再加上孕妇肌体强健、聪慧敏捷,能准确掌握生产规律,临产时情绪不紧张,能按医嘱配合,以及多腹肌的有力协同收缩,使产道扩张顺利。因此,孕妇经常爬山还能起到促进正常生产和产褥恢复的作用,生出的孩子一般也会聪明灵便、机智坚强。

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