怀孕九个月吃蓝莓好吗？
你好，很高兴为你作答。 孕期可以吃蓝莓的。孕妇吃蓝莓的好处如下： 1、美容养颜。女性怀孕后由于体内激素分泌的变化，非常容易出现长痘、长斑的情况。而蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸等营养元素，这些物质可以有效调节内分泌，因此能够起到一定养颜的作用；同时，蓝莓中含有的类黄酮，还可以有效的抵抗紫外线，起到美白的效果。所以，怀孕之后适当进食一些蓝莓对孕产期的女性来讲是有好处的。
2、补充营养，增强免疫力。孕期适当多吃点蓝莓可以获取丰富的营养物质，增强孕妇机体的免疫功能，还能有效促进胎儿的生长发育。这是因为蓝莓中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，这些都是维持机体功能正常运转所必需的元素。特别是钙、铁、锌的含量在水果中均比较高（尤其钙含量为所有水果之首），而这些微量元素都是与免疫密切相关的营养素。还有一些抗氧化物质，如原花青素、花色苷等，都有助于提高机体免疫力，预防感染，从而对母婴健康发挥重要作用。
3、缓解孕吐，安神助睡眠。有些孕妇在孕早期会出现一定程度的孕吐反应，此时如果适当吃点蓝莓，有助于减少早孕症状。这是因为蓝莓本身带有淡淡的酸甜味道，可以给味觉一个适应的过程，而且还可以适当抑制胃酸的分泌，进而帮助缓解恶心、呕吐等不适。蓝莓中的花青素还有助于眼睛的保健，对于孕期常见的眼花、视物模糊等情况有一定的功效。而且，适量食用些蓝莓还能够帮助安神助眠，这对于准妈妈来说非常有好处。 不过，需要注意的是，虽然蓝莓营养丰富，但任何食物都不是越多越好的。例如，每天最好不超过500g，一天吃1～2次即可。