孕5个月吃什么补钙？
我怀孕的时候也遇到过类似的问题，我的建议是，在不知道吃什么可以补钙的情况下，最好不要乱吃钙片等保健品，尤其是含有补钙成份的维生素。 首先，在孕期补充钙质非常重要。因为胎儿的骨骼生长需要大量的钙质，如果孕妈缺钙严重的话，很可能会造成孕妇手脚抽筋，牙齿松动，关节酸胀等情况出现；如果胎儿一直处于缺钙的状态，还可能会造成骨骼发育不良，将来宝宝出生以后个子矮小，甚至会出现O型腿或者X型腿的情况。所以妈妈在孕期一定要注意自己的饮食结构，多吃一些含钙质丰富的食物。
其次，并不是所有人适合通过服用钙片等方式进行补钙，如果在不确定是否可以服用的情况下，最好先咨询专业人士的意见。我在孕期看过很多类似的科普文章，也咨询过妇产科医生和营养科医生，他们一致的建议是不建议通过药物的方式进行补钙质。因为孕期妈妈肠胃功能弱，肠道蠕动变慢，如果盲目服用补钙产品很容易引起消化不良，腹泻，便秘等症状，对母体与胎儿都不好。 如果想补钙，可以通过多吃富含钙质的食物进行补钙，比如豆类、豆制品、乳制品、海产品等等，只要保证每日营养的均衡摄入，一般就可以满足身体的需求了。 在饮食方面需要注意尽量少食甜食和油炸食品，因为糖代谢会消耗大量的钙，而油脂多的食物不易消化，会增加胃肠负担，影响营养素吸收。
最后，分享一些富含钙质的食物表，希望对你有帮助 钙食物表 注：上述数据根据中国营养学会推荐每日膳食中钙的摄入量制定