十个月奶水不足怎么办？
10个月的宝宝已经差不多要断母乳了，不过也看情况，如果宝宝营养跟得上也可以继续喂到一岁。 如果妈妈想继续母乳喂养，那就想办法追奶吧！ 首先，宝妈要注意保持心情愉悦，因为情绪会影响乳汁的分泌哦；其次，要让宝宝多吮吸乳房，每次喂奶要多刺激乳头，这样乳头发痒、胀痛的感觉会让乳腺继续分泌乳汁；还要保证饮食多样化，荤素搭配，此时可以适当补充一些下奶的食物，如猪蹄、花生、木瓜、通草、王不留行等。 但如果是宝宝辅食添加不合理导致的缺铁性贫血、缺钙等情况，就要及时纠正了，以免因营养不良影响宝宝身体发育和智力发展。 另外，妈妈要注意休息，保证睡眠，因为睡眠不足会增加母亲的压力，从而减少催乳素（一种促进乳汁分泌的激素）的分泌，导致乳汁供应不足。 最后说一下回奶的事情，一般不必刻意回奶，顺其自然即可。如果不想让乳房过度充盈，造成胀痛感，可以采取循序渐进的方法回奶。
在断奶前期，可以适当增加哺乳次数，但每次时间缩短，逐渐停止夜间哺乳，这样可以使妈妈慢慢适应，避免突然断奶带来的不适。 回奶期间，要避免刺激乳房，如避免触碰、挤压、热敷及按摩乳房等方法，以免引起不良情绪，干扰泌乳。