怀孕1个月腰酸怎么回事？
怀孕期间出现腰酸痛，考虑是有可能腰肌劳损或者受凉导致的，注意多休息，不要劳累，不要剧烈咳嗽以免导致先兆流产的可能 建议，保持良好的生活习惯，注意保暖，适当的活动，避免长期的久坐或者久站，定期产检，密切观察胎儿的发育情况。 在怀宝宝的过程中，随着肚子越来越大，妈妈的腰部会承受越来越大的压力，一部分麻麻会因为腰椎间盘突出而难受至极。所以妈妈们在孕期一定要注意保护好我们的腰部！下面给大家讲讲护腰的几个小Tips~
①睡硬板床 对于腰部有问题的孕妇，建议整个孕期都睡在硬板上，这样对腰部的压力最小。
②注意保暖 在秋冬季节，孕妈妈要注意做好腹部的保暖工作哦，尤其要避免受凉。 ③正确使用枕头 睡觉时可以在腹部垫一个枕头，减轻子宫对腰背部的压迫；
④正确姿势 孕期中，特别是在孕晚期，尽量避免长时间下蹲，以免加重腰椎负担。如果必须要蹲着干活，最好每次时间不要太长，中间要多加休息。
⑤适当进行体育锻炼 孕期适当进行体育锻炼有利于分娩，同时也能缓解腰痛哦。但要注意不能剧烈运动。
⑥均衡饮食 孕期中需要摄入足够量的营养物质来满足母婴双方的生理需求，若营养跟不上，很可能会造成肌肉失养，导致腰痛。孕期中要多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如肉类（鱼肉最好）、鸡蛋、豆制品、胡萝卜、苹果等。