褪黑素有什么功效与作用？
1、调节睡眠周期 作为重要的睡眠调节因子，MT（麦特宁主要活性成分）通过增加有眠入睡，并减少其清醒时间；另外，MT还能延长睡眠持续时间，并改善睡眠质量，让人在深度睡眠中更快恢复精力。 2、增强脑功能，提高免疫力 MT可以通过刺激大脑中的中枢神经系统来起到修复受损的脑细胞和改善学习记忆能力的作用，还可以提高免疫能力，促进免疫因子的产生，从而发挥抗炎症效果。有研究表明，给年老小白鼠补充MT后，可以明显减缓其大脑衰老的过程，并且能够显著提高其免疫力，降低患病率。
3、延缓衰老，预防老年痴呆 随着人体逐渐进入老年期，身体的各种机能逐步下降，新陈代谢的速度也会慢慢减弱，这会使身体内大量堆积有害物质，如果不能够及时清除，就会危害身体健康。而适量补充MT则可以延缓机体衰老，抑制老化过程的进行，还能够清除沉积在人体内的自由基和其他有害毒素，预防或延迟各种慢性疾病的发病进程，包括老年痴呆等。 4、美容抗衰，焕发青春活力 除了对中枢神经系统、免疫系统的双向调节作用之外，MT还有一个其他营养素没有的特性——抗衰老。人体处于一个不断衰老的过程中，而当人体开始衰老时，各种慢性病也开始出现，预防和减缓衰老对于人体健康非常重要。而在日常膳食中，如果能注意多吃富含MT的食物，或者摄入适量的麦特宁，有助于保持年轻健康状态，让你拥有好气色，焕发青春活力。