茄子的副作用吗?

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1、老茄子不要吃 吃茄子虽然能给我们带来许多好处,但我们也不能吃的太任性。比如在挑选茄子的时候,不是越嫩越好! 其实,老茄子中富含龙葵碱,这是一种有毒物质,如果摄入过多,可能会引起恶心、呕吐等中毒症状。 一般来说,紫皮茄子口感更好,含龙葵碱可能也更少,但青皮茄子含龙葵碱可能更多。所以建议大家在购买茄子的时候看一下外表的颜色,不要只吃长得好看的哦~

2、空腹不能吃 在生活中我们常有空腹吃水果的习惯,但是如果你早上吃了一个苹果之后,到了中午觉得饿得不行,此时最好不要再吃苹果了。 因为空腹进食大量蔬菜、水果,极有可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。同样,对于茄子这种营养价值很高的蔬菜来说,在空腹情况下也是不能食用的。 如果早餐没有食欲,可以选择吃一些燕麦片,不仅可以增加饱腹感,而且含有更高的营养物质。

3、一次不要吃太多 由于茄子的维生素含量非常高,因此一次性吃太多,很容易引起消化不良等症状。 对于患有慢性胃炎以及胃溃疡的人来说,更要注意不宜过量食用。否则,不仅会导致病情复发或加重,还会因为食物长时间在胃肠内滞留而滋生细菌,影响健康。

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中医师表示,茄子性寒、味甘,在一年四季当中,秋、冬为容易生病的季节,而茄子的性、味正好可以对抗秋、冬的燥热,因此这时节的蔬果多吃茄子对身体健康是有帮助的,可以清热止血、消肿止痛、散热清火、宽肠通便等之功效。

“紫黑色的茄子营养价值是最好的,”医师说。茄子除了有丰富的维他命P外,其所含的维他命A、C和B群,以及蛋白质、脂肪、糖类等,也是其他蔬菜所不能比的。

医师也特别提醒,食用茄子必须用油烹煮才能被人体所吸收,若是采用生吃或以煮的方式食用,是无法将营养完全吸收的,若是采用油煮或油炸的方式,也是可以将茄子营养最大化。

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