维生素b有没有副作用？
维生素B是体内代谢必需的重要物质，它的作用主要是参与蛋白质、脂肪、糖类的代谢。缺乏维生素B会导致代谢紊乱、皮肤黏膜受损、神经系统功能改变等。 虽然大多数的常见蔬菜中都富含维生素B族，但人体对维生素B的吸收能力较弱，需要大量的维生素才能满足身体的需求。如果补充不够或者缺乏，身体会发出求救信号，例如口角炎、口腔溃疡反复出现；指甲出现白点、手指刺痛、麻木感觉;情绪波动较大，容易发怒；体重骤减，出现厌食等症状。
值得注意的是，虽然目前市场上许多保健品都打着补充维生素B的口号，但其中含量并不一定符合标准，因此不要长时间大量服用。如果服用后出现了不适症状，应该立即停药，并及时就诊。 医生提醒：虽然维生素是人体不可缺少的物质，但当身体摄入过量时，这些物质就会在人体内沉积，产生毒副作用。
特别是对于肠胃功能差的人，长期服用维生素药物会刺激胃肠道，引起胃肠不适。