鸡蛋美容功效与作用吗？
1.美白润肤 经常看到网上说吃鸡蛋可以美容，这其实是有科学依据的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙铁锌锰等微量元素，这些物质能够为皮肤提供充足的营养成分，增强皮肤的抵抗力，美容养颜抗衰老。 特别是其中含有的卵磷脂，可消除脸部皱纹，让肌肤更光滑细腻。而蛋黄中的类胡萝卜素还能预防色素沉着，因此常吃鸡蛋对于美白肌肤有着很好的效果。 对于爱美的女生来说，每天一个鸡蛋是必不可少的，但要注意不能一次性吃太多，一天摄入的量宜不超过2个。 2.瘦身减脂 现在人们生活水平提高了，在饮食方面也越来越注重营养健康，于是出现了很多“吃土”、“啃老”的现象，这些词语反映的都是当下年轻人生活作息的不规律和不良的生活习惯。
由于现在人们摄入的热量大于消耗的热量，从而造成能量过剩，产生多余脂肪，长此以往就容易引起肥胖。 而吃鸡蛋正有助于减少身体对热量的摄入。因为鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，而人体在使用蛋白质的时候需要消耗大量热能，这就有助于我们控制食欲，防止因贪吃引起的热量超标。同时，鸡蛋还有一定的饱腹感，这样就能帮助人们减少其他热量的摄入。 每天坚持吃一个鸡蛋能够帮助瘦身上瘾，让你轻松拥有好身材！
3.滋养头发 除了对皮肤有很好的滋润抗氧化作用外，鸡蛋对于发质干黄稀疏也有很好的改善效果。 因为蛋黄中含有卵磷脂，这是一种很强的乳化剂，能够清洁头发、润泽头发并加快头发生长。另外，其中的脂肪酸又能抑制头皮分泌过多的油脂，从而使头发变得干爽柔顺有光泽。 不过需要注意的是，鸡蛋虽然对养发有诸多好处，但是也不能多吃，否则容易导致代谢紊乱，出现头油、头皮屑增多等情况。