喝肠润茶有副作用吗？
肠清茶属于保健品，不是药品！所以并没有明确的治疗功效。但是，在保健方面，它确实有一些作用。 肠清茶的组成成分包括普洱茶、决明子、金银花等，这些成分都具有清热去火的作用，可以有效地缓解由于燥热引起的便秘；而其中的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，加速新陈代谢，起到润肠通便的效果。 对于肝火旺盛导致的便秘，或者是胃肠积热造成的便秘，服用肠清茶是有帮助的。 但是需要注意的是，肠清茶只能起到一定的辅助效果，并不能替代药物的作用；并且，如果长期服用肠清茶，有可能对肠胃造成的刺激。建议在医生的指导下正确服用肠清茶。 对于想要通过喝肠清茶达到减肥效果的人群来说，应该格外注意，因为任何含有茶叶或是咖啡的产品都具有抑制饥饿感的作用，如果长期食用，有可能会造成营养不良的情况出现。建议这类人群在选择服用的同时，搭配一些其他的食物一同食用，这样就能避免营养不良的问题出现了。
除了要注意合理服用外，我们还需要了解影响肠清茶效果的另一个因素——肠道菌群。 正常情况下，我们的肠道中存在着大量的细菌，而这些细菌大致可以分为有益菌、有害菌和中性菌。其中，有害菌会对食物残渣进行分解，产生有害物质，从而诱发一系列疾病。而有益菌则具有抑制有害菌的作用，同时还能帮助人体消化和吸收营养物质。
在调理身体时，补充适量的有益菌至关重要。而在生活中，我们可以通过多吃粗粮、多吃蔬果的方式，来摄取充足的矿物质、维生素和纤维素，为体内的有益菌提供充足的营养物质，有助于维持体内环境平衡。 还可以坚持饮用酸奶，虽然其营养价值已经被大量研究证实，但要注意的是选择优质酸奶，而非果胶含量高的“假酸奶”。