胃的作用什么作用与功效？
胃部是身体重要的消化器官，也是人体中容易受伤的器官之一。 俗话说“十人九胃病”，此话并非空穴来风，据世界卫生组织公布的数据显示，全球约有三分之一的人患有不同程度的胃病。 而且近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，患胃病的年轻人也越来越多。 那么，我们平时应该注意些什么来保护我们的胃呢？ 今天我为大家请来的嘉宾是我们胃的保护神——小米！快来听听它怎么说吧~
【小米】：亲爱的小主们，你们好啊！我是小米，也叫粟米、谷子，是我给你们提供优质的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，让你们的皮肤更加有弹性，头发更加乌黑亮丽，身体更加强壮！ 我出生在农村，是我家乡田野里普通的一种农作物，和我一起生长在那里的小伙伴还有玉米、高粱等等。我的营养价值很丰富，含有7种氨基酸和多种酶，尤其是色氨酸含量高于豆类，因此我有“营养仓库”之称哦～ 因为我的营养价值高，口感也很好，所以除了可以煮粥喝外，还可以做成米粉、面条等食材，深受人们喜爱呢！
【医生】：好的呢！那平时我们应该怎么养护胃呢？
【小米】：首先，要讲究饮食卫生，杜绝病从口入；其次，要多吃新鲜食物，少吃或不吃放置时间过久的食物；最后，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或者饥饿不已，这样都会损害身体健康。
还要特别注意不要过多的吃辛辣刺激的东西，以及过于油腻的东西也要尽量少吃。
【医生】：那经常吃粗粮对胃好吗？
【小米】：当然好啦！我现在正是应季，富含B族维生素和膳食纤维，对于胃不好的人，多吃点我可以帮助修复胃黏膜，增加胃肠蠕动，让你的胃肠功能逐渐恢复。
除了对我好，常吃粗粮还有什么好处吗？
【小米】：除了对肠胃好，多吃粗粮还可以减肥瘦身、美白养颜、抗氧化、降血压、降血脂呢！
现在的人都喜欢吃烧烤、火锅这些辣的食物，虽然这些食物很受欢迎，但我建议还是少吃为好，因为太辣会对消化道造成灼伤，久而久之引起胃炎或胃溃疡等疾病。 【医生】：好的呢，感谢小米的分享啦！再有一个问题，就是关于饭后吃水果的问题，有人说饭后水果会影响消化功能，是真的吗？
【小米】：的确是这样的呢！在饭后的半个小时内，最好不要吃水果。这是因为在吃饭后，胃肠道需要大量的血液来进行消化吸收工作，而如果在饭后马上吃水果的话，则会稀释了胃酸，影响消化功能。并且如果在饭后立即吃水果，还可能会产生胀气等情况。
但是在饭前30分钟或者饭后1小时吃水果是没有关系的。 【医生】：好的呢，谢谢小米！