三岁儿童吃什么钙好？
给孩子补钙首先要清楚，孩子是否缺钙质，可以去医院检查一下，在医生的指导下服用钙剂。 如果检查缺钙不是特别明显，可以让孩子从食物中摄取补充，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等富含钙质的食物要多吃； 还可以让宝宝适当吃含钙量高的蔬菜，如海带、紫菜、芥菜、菠菜、木耳和蘑菇等等。
如果是母乳喂养的孩子，宝妈注意均衡饮食，摄入足量的蛋白质和钙，通过乳汁把营养给宝宝。 如果检查发现孩子的缺钙比较严重，单纯靠食补已经不能满足宝宝身体的需求了，可以选择含有活性钙的制剂来补充，比如柠檬酸钙、乳酸钙等等。 这些钙剂需要溶解在水里才能被人体吸收，因此要在饭后服用，可以减少对肠胃的刺激。
需要注意的是，服用钙剂的时间不要太晚，最好在晚餐后1小时之内服用，这样可以促进夜间骨质合成。 而且睡前可以让宝宝按摩小腿肌肉，或者让宝爸帮宝宝揉搓脚底板上的涌泉穴，可以帮助宝宝加快入睡的速度，还可以起到安神的作用哦~ 除了钙之外，还要记得给宝宝补充维生素D。人体内的维生素D主要来自于阳光中的紫外线照射皮肤产生的胆固醇类物激素——维生素D3。 而目前我们接触到的维生素D主要是人工维生素D2，即右旋甲苯酰胺衍生物，可以通过服用的方式来补充维生素D。 一般来说，成人建议每天补充10微克的维生素D，婴幼儿则需要补充5微克，而3岁的宝宝刚好属于宝宝阶段，所以每天也需要补充5微克的维生素D。 不过值得注意的是，维生素D不是补得越多越好！过量摄入会造成中毒，出现情绪不稳定、恶心、呕吐、腹泻等情况。因此一定要注意，不要给自己和孩子盲目补钙或补充维生素D哦～