儿童夏天吃什么？
1、水果是宝宝夏天的最爱，不仅美味可口，而且可以补充体内所需的水分和营养。因此妈妈要根据宝宝的饮食特点给宝宝多吃应季的瓜果蔬菜。 比如西瓜就是宝宝夏季最爱的水果之一，西瓜含有大量的水分，吃了以后能够起到清热降火的作用，内部含有人体所需的氨基酸、多种微量元素等，对宝宝的身体发育有很大帮助。
猕猴桃、苹果、香蕉、橘子这些水果也是适合在夏季吃的。 提醒：虽然水果营养价值高，口感好，但也不是吃得越多就越好。尤其是含糖高的水果更要严格控制食用量，以免摄入的热量超过标准引起肥胖。 2、新鲜优质的肉类、蛋类、乳制品等富含优质蛋白质，宝宝的身体发育离不开这些营养物质。 但夏天温度高，细菌也容易滋生，所以妈妈要讲究食物的存放方式和清洁工作，尽量保证食材新鲜，防止变质。另外烹饪方式也要以清淡为主，少油少盐，避免增加宝宝的肠胃负担。
3、粗粮、杂粮中含有丰富的膳食纤维和B族维生素，有助于调节胃肠道功能，增强肠道蠕动，防治便秘。 夏季炎热，宝宝食欲差，吃些粗粮、杂粮能增加饱腹感，促进宝宝食欲，还可以满足宝宝身体发育的需求。 推荐食物：玉米、小米、燕麦、高粱、薯类（红薯、马铃薯）、杂豆（绿豆、红豆）以及各类豆子熬成的汤品。
4、豆制品是由豆类经过加工而成，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于神经系统的发育。 大豆中还含有卵磷脂、胆碱等物质，能促进大脑发育，提高记忆力。 推荐食物：豆腐、豆浆、豆芽。
5、鱼肉中含有高质量蛋白，容易消化，对宝宝的成长起着重要作用。而且吃鱼还有助于智力开发，对语言、逻辑思维能力的培养都有益处。 不过，妈妈要注意不要给婴儿进食未经煮熟的鱼，以免感染寄生虫。