儿童牙齿不好缺什么？
1.钙 孩子出牙晚、出牙不齐，可能跟体内缺钙有关系。如果宝宝有吃手咬唇，喜欢啃指甲的行为，也有可能是因为缺钙导致的。宝宝在换牙期，牙龈会发痒、发胀，有时候孩子喜欢用舌头去舔，用手去摇，或者用牙去磕东西，这都是缺钙的症状哦~ 2016版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，1岁及以上儿童每日摄入800毫克钙，5岁以下儿童每日摄入600毫克钙。 食物中含有钙较多的包括：鸡蛋黄（70%)、动物内脏（60%）、牛奶和乳制品（50%~60%）、豆类及其制品（36%~40%）等。 另外，蔬菜中含钙量亦多，如油菜（20%）、小白菜（19%）、芹菜（18%）等；水果含钙也不差，如柠檬（22%）、橙子（21%）、猕猴桃（18%）等。 注意：补钙的同时还要补维生素D，促进钙质吸收。
2.维生素D 缺乏维生素D的孩子不仅容易骨密度低下，还有可能出现佝偻病！ 宝宝体内维生素D不足，就会影响肠道对钙的吸收，最终导致钙缺乏。同时维生素D不足还会增加骨质软化症的风险～ 所以，家长们要注意给宝宝补充维生素D，每天晒太阳不少于30分钟，补充VD制剂（鱼肝油），并适量添加富含VD的食物，例如蛋黄、鱼类等。 值得注意的是，除了维生素D之外，维生素K也有利于钙质吸收，大家别忘记了哦~