儿童天天喝牛奶好吗？
好！一定要多喝牛奶，每天喝适量牛奶可以保证儿童每天的钙摄入量，预防出现缺钙现象，比如发育迟缓、佝偻病、骨质疏松等。 《中国居民膳食指南》建议，正常生长发育的婴幼儿每天应摄入500毫升左右的奶制品，学龄前儿童则需保证每天1000ml的摄入量。 当然，这仅仅是建议的最低摄入量。要想满足每日营养需求，孩子还得再额外补充一些营养素，如维生素AD、益生菌等；同时，还要养成一个良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，这样才能更充分地获取营养，帮助孩子健康茁壮地成长。
如果家长担心孩子的饮食不够均衡，可以从加餐方面着手安排。在两顿主食之间，可以给孩子吃一点水果，补充维生素和纤维素，也可以买一些富含植物蛋白的坚果或者奶制品作为加餐，既能补充营养，也能及时为孩子充能。
有些家长会认为，自己家孩子已经每天都喝很多奶了，再加餐吃点水果和坚果就足够了，不用在正餐上花太多时间。这种想法是错误且危险的！因为正是这些看似“加餐”的小食物，正影响着孩子的进食欲望和正餐的营养摄取。如果孩子在两顿正餐之间加餐吃了这些食物，到了饭点时却不吃主食，那么久而久之就容易造成偏食、厌食甚至腹泻等问题。
对于儿童一天该摄入多少食物，家长最好能够有所了解，以免因自己的疏忽导致孩子营养不良。 注：由于篇幅限制，只列出各年龄段平均数值，具体参照标准应根据宝宝实际情况而定。