儿童如何提高抵抗力？
儿童的抵抗力其实跟成人差不多，都是通过运动、饮食、睡眠、情绪来决定的。但小孩子喜欢蹦跳，活动量往往比成人大很多。所以儿童需要更多的能量和营养来供应身体的运转。 一旦孩子缺乏足够的营养或不能吸收营养，身体就会变差，抵抗力就会低下。比如缺锌就会出现厌食、挑食；缺钙会出现盗汗、夜惊、睡觉不安稳等；缺铁会出现脸色苍白、消化不良或者发育迟缓等情况。
提高孩子的抵抗力，首先要从饮食入手。家长要注意调整孩子的食谱，多给孩子吃一些富含钙、镁、锌、硒等微量元素的食物，比如海产品、动物内脏、鸡蛋黄、蘑菇、坚果类等。除了补充必需的微量元素外，还要均衡膳食，荤素搭配，保证各种营养的摄入。 还可以为孩子补充一些有益菌，增加肠道内的有益菌群数量，让孩子更好地消化吸收食物营养。
目前，市场上有很多含益生菌的乳制品、营养素制品等，可以让孩子适量进食。 但要注意的是，不要让孩子吃过多寒凉食物，少吃冷饮和生冷食物。 因为小儿脾胃功能不健全，过食生冷容易导致消化功能紊乱，出现呕吐腹泻，反而降低了抵抗力。
除饮食外，还要保证孩子的睡眠时间，培养孩子良好的卫生习惯，如勤洗手、定期清洗玩具和床单被褥等，减少病菌感染的机会。同时，家长应注意多带孩子到户外活动，让孩子多接触大自然，呼吸新鲜空气，进行适量的体育锻炼，以提高孩子的抵抗力和免疫力。