儿童吃什么钙片容易吸收？
其实，不管是儿童还是大人，想要补钙，最好的办法应该是从饮食上解决，那就是多吃含钙量丰富的食物。 一般来说，日常饮食中，含钙量丰富的食物大概有这些食物； 钙的吸收效率最高的食物是虾皮（每100g含钙高达991毫克），其次是海鱼、牛奶、大豆等。 一顿饭吃不完，可以剩下一顿，再加热一下继续吃，但最好不要隔夜，以免营养流失。
除了吃富含钙质的食物外，我们还可以适当补点钙剂。 目前市面上的钙剂大致分为四类，分别是无机钙、有机钙、氨基酸螯合钙和碳酸氢钙。 无机钙主要是由钙离子与络合剂结合形成的化合物，常见的有碳酸钙、磷酸钙、氧化钙等。 优点是对胃部刺激小，缺点是口感差，味道不好闻。 有毒副作用，长期服用可能引发结石。 儿童不推荐服用无机钙制剂。
有机钙主要是含有碳-氮键的钙制剂，包括葡萄糖酸钙、乳酸钙和维生素C等。 优点是对胃肠的刺激较小，适用于儿童、孕妇等群体。 缺点是溶解度较低，吸收率不如无机钙。 氨基酸螯合钙是由氨基酸与钙离子结合形成的复合物，比如乳酸钙氨基酸螯合物。 优点是对胃肠道的刺激很小，而且吸收率高。 缺点是有可能导致人体缺钙。 碳酸氢钙又被称为化学纯钙，是由钙离子与碳酸氢根结合形成的化合物，易吸收，对胃肠道刺激小。 缺点是高浓度会对肾小球滤过膜造成一定损伤。
对于缺钙的儿童来说，可以在医生的指导下选择上述四种钙剂中的任意一种，按剂量服用即可。 但值得注意的是，钙剂不宜与人奶、盐茶、咖啡以及菠菜、竹笋等食物一起服用，以免影响消化。