儿童体质差如何锻炼？
我家的孩子也是体质虚容易生病的，从小时候就经常生病，一次感冒就要好长时间才能恢复，而且反反复复总是不好，看着孩子总是生病心里难受极了，开始的时候只是以为是孩子的抵抗力比较低导致的，就想通过各种方法帮助孩子增强抵抗力，谁知道最后发现是先天性的营养不良，由于孩子小的时候不爱吃饭，家长只知让孩子多吃肉，殊不知孩子本身的脾胃运化能力就比较弱，再吃太多的肉类是很难消化的，这样反而增加了肠胃的负担，造成了营养的吸收利用率低，从而引发了体质虚的问题。
后面通过补充营养物质，调整饮食习惯等方式慢慢的孩子体质虚的问题才慢慢纠正了过来。
1、饮食调节 很多孩子之所以会出现体质虚的问题，与平时的饮食是有很大关系的，如果是母乳喂养的话，一般问题不大，但是如果是人工喂养或是宝宝到了一定的年龄，却往往因为营养的缺乏导致体质虚的问题出现。因此饮食方面的调节是很重要的，首先要注意不要给孩子吃太多难以消化的食物，减少肠道负担。其次要鼓励孩子吃主食，注意蛋白质及维生素等营养物质的补充。比如可以给孩子多吃一些富含蛋白质的鸡蛋，牛奶等，同时注意饮食的多样化，避免偏食挑食。
2、适当运动 现在的孩子在小的时候都是坐着或躺着，活动的量是非常少的，这样很不利于身体的发育，也会导致体质虚弱。因此平时要多带孩子进行适当的运动，不仅能够促进新陈代谢，还可以增强体能，提高免疫。
3、睡眠充足 孩子的睡眠质量直接关系到身体发育状况和体质强弱，因此家长要保证孩子充足的睡眠，晚上尽量早点让孩子上床睡觉，确保孩子休息充足。