八岁儿童几点睡觉?
我小时候都是九点多就睡了,早上八九点起,这个睡眠时间和现在的小孩子比算是很晚了,但是我的记忆力超好,过目不忘,这跟孩子的生长发育有关系吗? 现在的宝宝都是精养的,吃的太好,睡的太早,反而没有了我这种从小干农活记忆差但是长得高的经历。
1.晚上早点关灯让孩子休息(不要开着灯哄娃玩)2.建立良好的睡眠仪式:固定时间洗个舒服的澡,涂香香/刷牙/做睡前准备,让宝宝形成“躺下=要睡觉了”的条件反射3.大人尽量少熬夜,给孩子做好榜样4.白天尽量不睡太多,尤其是傍晚,控制孩子白天的睡眠时间,保持晚上的充沛精力5.如果以上都做了,但还是睡不好,考虑下是否疾病原因(缺钙、缺锌等会睡眠不足、夜间醒来);是否环境噪音大(邻居装修、马路汽车声等)影响入睡;是否有情绪原因(害怕、生气、伤心、兴奋 etc.)导致睡眠不好。
另外再分享一个自己童年的小故事!有一次和小朋友在玩,已经晚上十点多快十一点了,妈妈看到后着急的不行,赶紧让我们回家,在路上还不停的数落我,说我不知晚自修有多累,总是让父母担心等等。当时小,也不知道怎么反驳,只能默默的听着,心想自己真的做错了么,为什么晚上不能玩一下呢?直到多年后,我才明白那晚我妈是担心我睡不着!她怕我白天困了上课没精神,又怕我晚上玩太嗨影响第二天学习,所以早早的让我洗漱睡觉,而她下班回到家还要做饭洗碗,忙完这一切都快十二点了,看着妈妈忙碌的身影,想着她的辛苦,泪水不知不觉中滑落了。
从那时起,我不再抱怨妈妈的不理解,而是主动帮助妈妈干活,希望她也能像我爱她那样爱我,珍惜我吧!