婴儿可以吃木糖醇吗？
木糖醇到底好不好，有没有副作用呢 最近，网上流传一种说法：“不能给孩子吃木糖醇，有致癌风险！”这到底是怎么回事呢？ 简单来说就是：动物实验发现，长期摄入木糖醇可能增加肝癌危险；然而，目前没有足够的临床研究证明木糖醇会增加人类肝癌的风险。而且，这些动物实验使用的木糖醇制剂并不等同于日常食用的糖果。正常的饮食是不会造成木糖醇中毒的~家长们不用过于担心啦！ 但是，专家也提到，对于糖尿病、肥胖等人群还是要控制木糖醇的摄入量的，每天不超过30g。 至于那些网传的“儿童不宜多吃糖”“吃糖会诱发糖尿病”“甜食会导致孩子性早熟”等等，都是没有科学依据的哦～ 其实，不管是不是糖果，只要控制好量，都是可以给娃吃的。比如1-2岁宝宝一次可以吃5g左右的白砂糖，换算成方糖就是1块半左右；3-8岁宝宝一次可以吃7g的白砂糖，换算是2块；8岁以上宝宝一次可以吃10g的白砂糖，也就是2块多。
当然，除了含糖的食物外，水果、蔬菜里也有天然含糖的物质，比如果糖和葡萄糖。对于爱吃甜食的孩子，可以用这些来替代。 推荐几款适合孩子的低糖/无糖零食： 好啦~看到这里，家长应该知道该怎么给宝宝挑选零食了吧，记好这4个原则： 看成分表，选择含钠低的零食（远离高盐食品）； 看营养标签，尽量选择能量低、蛋白质高、脂肪低的零食； 看食用方法，注意看零食的营养素保留程度以及是否需要加热蒸煮； 看生产日期，远离过期食品 在挑选时，还可以看看有没有以下标志哦！ 有这些标志的零食，一般都比较安全～ 不过，家长要记住，再安全的零食也不建议给宝宝多吃，特别是3岁以下的宝宝。因为宝宝咀嚼能力差，容易噎到；另外，肠道消化吸收能力弱，不易耐受。总之，一定要严格控制宝宝的零食摄入量噢～