40天婴儿需要补钙吗?
钙是人体不可缺少的一种重要的矿物质,也是身体中含量最多的矿物质,人体的骨骼、牙齿都在钙的陪伴下慢慢成长,维持着人体的骨骼的坚硬和牙齿的坚固。身体中缺钙的儿童会生长缓慢、出牙也会晚,同时还会很容易的抽筋,因为腿部的肌肉或韧带紧张的时机不够,在剧烈活动时,肌肉会过于紧张的拉扯,造成肌肉的损伤,就会出现抽筋的现象。
补钙注意事项
1、200个钙质最佳来源:含钙的食品并不少,人们普遍认识的是牛奶和鸡蛋。据有关调查显示,人们每天摄入的钙只有一半左右从奶类中获得,另外一半是分配到其它食物中去。生活中含钙的众多食品中,以豆类食品含钙量最高,尤为突出的是豆奶和炼乳;奶类(奶粉)含钙量约为20%,其余大部分集中在蛋黄和鱼肉里。
2、维生素D促进钙的吸收:有人可能认为,喝了缺钙的奶类就够了,不必再另外补充其他钙剂,这种看法有误。奶类含有乳酸菌,乳酸菌分解乳糖产生半乳糖,而半乳糖属中性维生素D原,在肠道吸收不受胃酸破坏,经肝脏改变就成为维生素D,它可提高小肠粘膜的吸收率,故能节约钙在肠道的吸收,即使摄入100克乳糖,也很容易使人体获取足够的维生素D。
3、牛奶+鸡蛋未必钙含量最高:一个鸡蛋体内的含量为56毫克,也就是说,要摄入56毫克钙质,就需要吃掉56克牛奶和56克鸡蛋,而且还要摄入其他食品,这样才摄入了全天所需的钙质,鸡蛋黄中的钙质不能完全被人体吸收,而且鸡蛋的胆固醇也很高。
所以说,40天婴儿想要补钙的话,可以多吃一些含钙量高的食物,奶类是钙质最好的来源,而且还含有人体所需的各种营养素,容易被人体吸收。如果哺乳的妈妈注意补钙的话,婴儿的钙就足够啦。