女孩子例假吃什么好？
女性每个月都要来一次大姨妈，痛经的女性比比皆是，经期保养尤为重要，经期是调养的好时机，经期服用调理月经的食物，既能缓解痛经的不适，同时也能调理月经，经期养生要循序渐进，持之以恒，女性才会有更强更好的抵抗力 ， 女孩子例假吃什么好？
女性月经期间要常吃红枣，有补气安神，补血养颜，镇静的作用，可以改善神经衰弱，容易失眠，疲劳过度，血虚萎黄，月经量少等不适症状，女性经期前后可以将红枣做成各种食物，增加营养和补充体力，缓解痛经等问题。
月经期间有痛经症状的女性朋友，可以吃一些韭菜，例如韭菜炒鸡蛋等，能够缓解痛经，女性在经期前后都要常吃一些补气的食物，例如山药，莲子，枸杞子，芡实花生，枸杞子，茯苓等，这些食物能够调养气血，滋补身体。
女性在来月经之前，容易出现失眠，神经衰弱等症状，可以喝一杯酸枣小米粥，酸枣有养血安神的作用，适合体弱失眠的人食用。
蜂蜜水能够养颜美容，滋补身体，缓解痛经的症状，在月经来潮前可以常喝蜂蜜水。