要准备要孩子前吃什么？
对于准备怀孕的夫妇来说，除了必须戒掉吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯外，还应调理好膳食，因为营养水平会直接影响生殖细胞的生理功能和受精卵的质量。以下食物可考虑在孕前的膳食中多安排些。
1、高蛋白高能量食物：如牛奶、鸡蛋、肥肉、豆类等。处于优生需要，应少吃劣质蛋白和能量不足的食品，比如少吃或不吃米粉、粉丝、竹笋等。
2、富含维生素和矿物质的食物：新鲜蔬菜、水果，海带、紫菜、动物肝、肾、脑等内脏。孕前多补铁质，可预防孕妇贫血和胎儿缺铁。
3、含有叶酸的食物：动物肝脏、肾脏、菠菜、小白菜、豆类、橘子、苹果、香蕉、葡萄等。孕前多吃些高叶酸食物，可预防胎儿神经管畸形。
4、具有抗癌作用的食品：大葱、大蒜、韭菜、辣椒、蘑菇、银耳、木耳及柑桔等。孕前多食有抗癌作用的食物，能清除生殖细胞的病变，保证优生。