怎么帮助孩子排便？
1、调整饮食结构
大部分小孩子偏爱吃肉或辛辣油炸食物，容易上火，大便干结，排便困难。不妨调整孩子的饮食结构，每天吃500克的蔬菜和水果，不仅能补充维生素、矿物质以及微量元素，而且也能提供饱腹感，减少热量摄取，保护胃肠道。尽量选择蒸煮炖的烹调方式，少吃油炸或烧烤类的。
2、养成定时排便
即使没有排便欲望，也应该在早餐后或睡觉前去厕所。吃完饭后升高的体温和血糖会刺激肠道神经系统，促进有排便欲望。另外早餐后30分钟会促进结肠最活跃，利用这段时间排便，这样能排出便秘。上一次厕所后，训练孩子下次固定时间排便，逐渐形成排便的条件反射。另外，每次排便的时间维持在5分钟左右，久蹲不排会降低排便欲望。
3、重视训练孩子的排便
3岁以上的宝宝可训练上厕所大小便。家长必须要树立一个正确的排便意识，耐心的教育孩子正确排便，同时减少孩子玩电子产品的时间，每天安排固定的排便时间，这样能培养正确的排便习惯。
4、选择做合适的运动
可根据孩子的兴趣选择合适的运动，比如跳舞、游泳和跑步等，能促进基础代谢率，加快肠道蠕动，促进排便。另外，运动时消耗了能量，能增加食欲和睡眠，提高免疫力。
5、选择合适的排便姿势
传统的蹲坑式是最佳的排便姿势，能利用肛门括约肌和肌肉力量，促进排便。若是选择坐便式，要在两脚下面垫个小板凳，能促进快速排便。
6、训练排便时要保持安静
家长要为孩子选择有图画或者文字的书籍，创造安静而温馨的环境，这样能让身心得到放松，快速的排便。