亚麻籽的作用和副作用吗

我们来说一下亚麻籽的作用！ 亚麻籽是一种比较常见的杂粮，含有丰富的营养价值，包括蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素以及膳食纤维等。其中脂肪中含有约20%的α-亚麻酸，这是人体必需脂肪酸，有很高的营养价值。