亚麻籽的作用和副作用吗？
我们来说一下亚麻籽的作用！ 亚麻籽是一种比较常见的杂粮，含有丰富的营养价值，包括蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素以及膳食纤维等。其中脂肪中含有约20%的α-亚麻酸，这是人体必需脂肪酸，有很高的营养价值。
1、降低胆固醇，预防心血管疾病 α-亚麻酸通过调节血脂代谢、抑制血小板聚集而降低胆固醇，从而起到预防心血管疾病的功效。
2、改善糖尿病症状，预防糖尿病并发症 α-亚麻酸能够改善糖尿病患者的糖耐量，并且还能有效预防糖尿病引起的视网膜病变、肾病及骨质疏松。所以，对于糖尿病人来说，适当进食对病情康复有好处。
3、美容抗氧化，延缓衰老 因为α-亚麻酸具有抗氧化作用，能够有效清除体内的自由基，因此对于美容抗氧化，延缓肌肤衰老也有不错的效果。女性朋友们不妨多吃点亚麻籽来保持年轻的容颜。
4、缓解胃肠道炎症，促进肠道健康 亚麻籽油中含有丰富的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素是天然抗氧化剂，有助于保护皮肤，黏膜，眼睛，肝脏和其他器官免受氧化损伤，对胃肠道也有保护作用，能预防和控制胃肠道炎症。
5、增强免疫活性，提高机体抗病能力 补充足够的营养素是能够增强人体抵抗力的，而亚麻籽中含有的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质元素含量都比较丰富，因此常吃一点亚麻籽能够帮助增强免疫功能，提高机体的抗病能力。
接着我们再来说一下吃亚麻籽的副作用！ 虽然说亚麻籽的营养价值比较高，但是也不建议过量食用，因为任何食物都得讲究一个“度”字！ 若是过度进补或者长期大吃大喝，都有可能造成营养过剩或者中毒等情况。当然，亚麻籽吃多了也不会有什么副作用，只是可能无法达到预期的效果而已。 适量进食亚麻籽，对大部分人群来说是没有副作用的。
不过需要提醒大家的是，孕妇应该避免服用亚麻籽，因为目前关于亚麻籽在孕期服用的安全性还未确定，为了避免出现意外，请尽量避免使用。