孕妇六个月喝什么汤好?
6个月的宝宝,已经可以开始添加辅食了哦~ 这个时候可以适当喝点清淡的汤品,但是千万不要指望喝汤就能获得充足的营养! 小小一枚的胎儿,需要1000ml的羊水才能正常生活,而孕期平均有2400ml的羊水。也就是说,孕晚期通过喝汤,只能获得50%的羊水量(3000ml). 对于营养素的摄入来说也是一样的道理。身体对蛋白质、氨基酸的需求量很大,单单依靠鸡蛋、肉类等蛋白来源,几乎不可能满足孕期的高需求。而适当吃些富含氨基酸的核桃等坚果,或者富含多肽类氨基酸的鱼虾,更有利于提供给宝宝足够多的营养素。
还有些准妈妈想当然地认为,喝汤能补铁!其实,汤汁里的铁含量并不如人们想象的那样高。另外,饭后喝些汤,确实有助于防妊娠糖尿病,但选择清淡的汤品是最关键的。 在这里推荐几道适合孕晚期的家常汤品:
豆腐蛤蜊汤:健脾养胃,清热润燥,适合孕妈咪及哺育婴儿的母亲饮用。
玉米排骨汤:补充钙质,润肠通便,预防孕期便秘。
冬瓜海带排骨汤:利水消肿,清暑解热,辅助治疗妊娠高血压。
鱼头豆腐汤:健脑益智,改善孕期头痛头晕,增强机体免疫力。
莲藕排骨汤:补中益气,健脾健胃,补血生血,防止缺铁性贫血。
西芹虾仁汤:补肝肾,强筋骨,防止腰腿痛。
胡萝卜牛蒡排骨汤:滋养肠胃,吸收营养,增强免疫力。
乌鸡汤:补虚益精,滋阴养血。 这里要注意的是,虽然有些食物看起来营养丰富,口味也很好,但因为含糖量较高,不适合在孕晚期食用。比如桂圆、山楂、西瓜、甜瓜、橘子、香蕉、榴莲等。