为什么一个月瘦了两斤？
首先，体重减少的数值并不是按照你摄入的热量值来计算的。 举个例子：同样重量的两桶矿泉水和一桶可乐，其中的热量值可是大相径庭哦！所以不能只考虑热量值，还需要关注营养素的比例等；
其次，减肥是一个循序渐进的过程。有减脂期、平台期和增肌期等等，一般减脂期需要持续2-4周才会见到效果（前一周是身体适应期），而且运动带来的体重降低会比饮食控制更明显。所以千万不要担心自己的饮食控制和运动计划没有见效而急于求成用所谓的“捷径”。身体健康才是第一要素呀~ 最后，影响体重的因素有很多：喝水量、睡眠、情绪、环境甚至温度都会造成影响。 所以不要只看到自己的体重计上数字没有变化就急急忙忙改变策略，也许你的体重在悄悄下降只是你不知道而已呢！
如果题主真的很着急知道自己的体重变化可以在下一次称体重的时候拍个照片记录下来，这样既不会给自己盲目加餐或者节食造成错觉，也能让自己清楚地看到体重变化的轨迹（有图有真相嘛！）。 不过我还是要强调一次，健康最重要！切勿心急吃热豆腐。