孕4个月吃什么水果好？
孕期是女性特殊的生理时期，在饮食上需格外注意。很多孕妈妈不知道该吃些什么食物，其实，只要遵循少食多餐、均衡饮食的原则，再结合自己的胃口，选择自己喜欢吃的食物，就可以达到膳食平衡、营养齐全的目的了。 女性在怀孕后会出现妊娠反应，如恶心呕吐、食欲下降等，此时如果强迫自己多吃营养物质高的食物，很可能导致呕吐加剧，反而得不偿失。建议孕妈妈在食用食物时，可根据自己的食欲判断，若感觉食欲良好，则可多吃一些，若食欲不佳，可减少进食量，以清淡为宜。 可适当多吃富含碳水化合物和脂肪的食物，补充体内能量，也可适量摄入富含蛋白质和维生素的食物。但需注意，任何一种营养物质都不能过量摄入。 值得注意的是，孕妈妈在摄入足够的营养素外，还应避免摄入有害物质，如浓茶、咖啡、烟草、酒精、含汞量高的海鲜等等都必须远离。为了宝宝的健康发育，请务必做到均衡饮食，不挑食不偏食。
1.苹果 众所周知，苹果是一种营养价值丰富的果品，它不仅含有丰富的矿物质、微量元素、膳食纤维，还含有蛋白质、脂肪、糖类和维生素和水溶性纤维，被誉为“全方位的健康水果”。而且，孕妇适宜多吃苹果。由于苹果具有降低胆固醇的含量、润肠通便的功效，有利于胎儿的发育，所以怀孕期间宜常吃苹果。 2.猕猴桃 号称“水果之王”的猕猴桃味道酸甜、营养丰富。它除了含有叶酸、胡萝卜素、钙、铁等微量元素外，还富含人体所需的维生素 C、维生素 A以及氨基酸。而且这些营养成分极易被人体吸收利用。妊娠期妇女适宜吃猕猴桃，以补充维生素和无机盐，促进胎儿发育。
3.香蕉 作为“智慧之果”，香蕉中含有丰富的镁元素，可为大脑提供充足的动能；其含有的色氨酸还可使五羟色胺浓度增加，从而起到安定情绪的作用。香蕉中丰富的膳食纤维还可以刺激胃肠道蠕动，有助于预防孕期便秘。准妈妈每日适当进食香蕉，可获得上述健康益处。但需要注意少吃油炸香蕉。
4.柠檬 柠檬气味清新，可以提神醒脑，增强记忆力。柠檬还含有维生素 B 族及钙、锌、镁等多种矿物质，对于调节血脂、血糖水平也有重要作用。柠檬还能清热祛暑、生津止渴，对于孕期体温过高、食欲不振的孕妈很有好处。孕期可以适当吃柠檬来补充营养。
5.西梅 西梅口感甜脆，营养也十分丰富，除了含有胡萝卜素、多种维生素以外，还含有钾、钙、镁等矿物元素，蛋白质含量也不低。准妈妈们吃些西梅可以获取到上述的营养物质。而且，西梅中还含有大量的纤维素，对改善孕期便秘有显著效果。怀孕期间可以吃西梅。