喝蜂蜜起什么作用？
1、滋润皮肤 由于夏季气温高，人们流汗多，水分丧失，人体缺水，易出现皮肤干燥、粗糙、脱皮的现象；而多喝些蜂蜜水可起到补充体液的作用并有效防止肌肤干燥，同时也有利于美白。 2、防便秘 在日常生活中多吃含膳食纤维的食物可以帮助促进消化液的分泌，进而增强肠胃的蠕动能力，预防便秘的发生。大家在日常饮食中要注意多吃富含膳食纤维的蔬菜，如韭菜、芹菜等。每天适量饮用蜂蜜也有一定的防治功效。
3、祛痰止咳 有的人一咳嗽就大口吐浓痰，看起来非常恐怖，其实咳痰也是机体的一种保护性反射，可将气道内的异物清除。若痰液过于浓稠不易咳出，也可服用适量蜂蜜，帮助稀释痰液使痰易咳出，缓解不适症状。
4、补脑益精 《药物食品》中有记载，蜂蜜具有“治五脏不足，益气补中”的功效。蜂蜜中含有的氨基酸、维生素及矿物质可以有效的滋养神经系统，调节大脑功能状态，帮助改善记忆力、理解力，达到补脑益精的效果。
5、宁心安神 多喝蜂蜜水还可以安神助眠，因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以为身体提供充足的能量，而蜂蜜中的多胺化合物则可以舒缓情绪，减轻压力，有失眠困扰的人群睡前喝一杯蜂蜜水，可帮助入睡，提高睡眠质量。
6、美容瘦身 在夏天很多人由于天气炎热没有胃口吃饭，身体摄入的营养不够，导致出现肥胖的情况。如果每天在饭前饮一杯蜂蜜水，有助于增加饱腹感，减少热量的摄取，达到美容瘦身的小目标。