什么精喝什么作用和副作用？
“精子”这个词可能有点污，所以这里先简单介绍一下精液的组成。 精液=精子+精浆。其中精子占5%，精浆占95%。 所以精子和精浆是构成精液的唯一成分。而男性体内产生的精子，是从睾丸产生的精子细胞在附睾部位成熟并储存起来的。
正常状态下，一次射精会释放出数百万的精子细胞。这些精子细胞需要游过约20cm的通道到达女性的子宫腔内。 为了完成这一壮举，它们必须能够运动、获取能量、抵抗免疫系统的攻击(因为女性生殖系统对于外界来说是一个相对开放的环境)。还必须能够保持形态，防止细胞器受损。 而精浆的主要功效在于为精子运动提供营养物质和支持，帮助精子获得能量，维持精子细胞的形状，并保护精子免受侵害。 那么，既然精浆有这么多的作用，是不是就可以通过补充精浆来达到生育的目的呢？
事实上并不是这样。虽然精浆的成分非常复杂，含有水、蛋白质、氨基酸、碳水化合物等，但是每一种成分的含量都是刚好满足精子正常的生理需求的。如果通过药物或者食物补充，只能补充其中一两种物质，而无法完全复制整个精浆的功能。 如果想要提高卵子结合的效率，可以从调整生活习惯和补充矿物质两个方面入手。
首先，不良的生活习惯会增加精子受伤的风险，从而影响到受精。因此备孕期的男性应注意不要吸烟和酗酒，合理安排作息时间，避免久坐不动。 其次，由于精子从产生到射出体外，可能需要数周甚至是数月的时间，所以在饮食中注意补充锌、硒等微量元素以及富含蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜、水果等，有利于提高精子数量和质量，提高受孕几率。