儿童能吃羊肝吗?
可以吃,但是建议少吃。 虽然动物内脏富含营养,尤其是铁、锌等微量元素,对儿童的生长发育有很好的作用,但还是建议给孩子少吃。 因为无论是什么食物,吃多了都会浪费资源并且给肠胃造成负担。且《中国居民膳食指南》中建议在保证摄入营养的前提下,应少食动物内脏。这是因为在制作动物内脏的过程中,可能产生有害身体的物质(如苯并芘)。动物内脏含有的胆固醇和嘌呤都较高,如果孩子吃得太多,可能会引发健康问题。
不过要注意的是,这里所说的少吃并非不吃,只是要严格控制食用量。例如每天吃1~2个鸡蛋,就不要再吃鸡蛋黄了;每天吃肉100g,就不必再多吃两口肉了。 除了控制吃的频率以外,家长在处理这些食物时也要注意:在处理动物内脏时,要充分清洗、高温蒸煮,减少可能存在的细菌或有毒化合物。
有些孩子本身就有慢性肠炎等疾病,如果家长发现孩子有腹泻的情况,就应该及时停止进食动物内脏。 很多家长还担心动物内脏含有寄生虫,会不会让孩子得寄生虫病呢? 其实,只要处理好动物内脏,充分洗净,浸泡,就可以大大降低感染寄生虫的风险。
为了安全起见,我们还可以将买回来的新鲜内脏用沸水煮5分钟以上,再用清水冲洗干净即可。如果是冷冻的内脏,只需要洗干净即可。 如果真的担心,也可以在吃之前先将其放在淡盐水里浸泡消毒。