半个月瘦6斤正常吗？
不正常，非常不正常 先说结论： 一个月最多减4~5kg脂肪（1）体重基数大的人可能减的会更快一些，2个月能减掉7~8kg； (2)体重基数小的人，一般要3个月以上才能减少5kg左右的脂肪。 我之前还写过一篇关于减肥的文章呢，里面就详细的分析了“为什么减肥这么难”和“为什么减肥容易反弹”的问题，希望能让题主更了解自己的身体和减肥的原理吧！ 下面是我写的减肥文章中的部分截图： 为什么减肥很难？因为我们的身体是很聪明的.... 我们人体有一个自我保护机制，当它检测到体内能量不足时，就会自动降低基础代谢，防止消耗更多身体内的能量。 所以你少吃后，身体会认为你不需要那么多能量了，所以就开始降低你的基础代谢（每天需要消耗的基本热量，占你总热量消耗的60%~70%左右） 而这个基础代谢降下去以后，人就会感觉没有力气，没精神，特别难受！ 但是为了自保，我们只能多吃点，这样才能够保持身体所需的能量，而吃进去的热量只要高于身体消耗的热量，剩下的就会变成脂肪囤积在体内了.... 这就是很多人吃的少但还不瘦的主要原因之一 另外，还有一个因素也影响着我们最后能不能瘦下来.... 这个就是我们的“心理预期值”。 如果一个人本来就很胖，但是当他开始瘦了5斤、10斤的时候，他会觉得这是正常的，因为他以前就是很胖嘛～所以他不会特别高兴。但如果他瘦了5斤，别人都会夸他好厉害哟~~那这个时候他就会很开心啦~~~
所以说，减肥不是一件容易的事情呀！！！ 既然减肥不容易，那我们就要想办法让这个过程变得轻松一点啊！！比如我推荐的这个方法就很不错哦~ 当然除了上面说到的方法外，我还推荐大家去使用一款叫做「智能饮食管理师」的小程序哦~ 他能够根据我们每个人不同的体质和年龄来制定一套适合我们的食谱计划，而且还能实时监控你每顿饭吃了什么，吃的量是多少噢~而且最重要的是，他还能给我们定制一个科学有效的运动量呢。。。 总之，有了这个小工具，我们就可以轻轻松松地达到我们的目标体重并维持住咯~