哺乳期第几个月瘦的快？
我是生完马上瘦了十二斤，但是后面两个月只瘦了八斤 ，我自己是感觉肚子明显小了一些，腿细了好多，但是体重没变！ 不过喂奶期间不能节食，因为节食会影响奶水量哦~所以要想减肥的麻麻千万不能节食！ 我是在月子中心的时候瘦最快的，由于每天六顿饭还有两次加餐，吃的饱胀感很强，而且运动量也少，天天就是躺着坐着，所以在月子中心的时候体重从64kg到52kg，竟然瘦了12斤，当时还担心自己的体重下降是不是太快了。
出了月子中心回家之后，由于要照顾宝宝，各种劳累，再加上夜奶，辅食，宝宝肠绞痛各种抱哄，反而比在月子中心还要胖了两斤。 但是这个时候我已经能感觉到肚子小了，宝宝开始添加辅食以后食量变大，我的体重没有增加，一直维持在53kg左右（孕前48kg），直到宝宝七个多月，我终于减到了孕前的体重！ 从宝宝出生到今天，总共瘦了9kg，看起来真的明显很多呢，下面来分享我的经验。
①戒掉甜食，饮料，饭桌上不要出现甜食，包括奶茶，果干，各种糖，这些都会让你在产后迅速发胖！
②多吃蛋白质，脂肪少的肉类，鱼，虾，鸡，鸭都可以吃，但要注意荤素搭配，营养均衡 ③每天吃一个水果，蔬菜可以多吃，补充维生素和矿物质 ④多散步，适当运动，促进身体代谢 ⑤睡前可以做一些简单的动作，比如拉伸肌肉，腰部，腿部，腹部都需啊哟注意，防止赘肉，大腿内侧，臀部训练也是必不可少！
⑥用酸奶，纯牛奶，豆奶等代替含糖丰富的酸奶，减少碳水化合物摄入 ⑦每餐七分饱，少吃多餐，两餐之间可以适当加餐，但要控制热量
⑧保持充足的睡眠，良好的心态 对于哺乳期的妈妈来说，睡眠充足，精神饱满，内分泌稳定是减肥的关键哦～