孕妇六个月还用吃钙片吗？
我整个孕期没吃过一粒钙片，我也没有腿抽筋，但是我的骨密度一直很低，生完孩子后四个月才补上来 。 我觉得孕期只要多吃含钙食物就可以满足胎儿的需求了！ 比如每天喝一袋牛奶+一根香蕉（富含钙质）；或者早餐喝一杯牛奶，一个鸡蛋和几颗坚果（含钙量很高）；午餐晚餐多吃含钙食物，如小白菜、豆腐、海带等。 所以我觉得没有必要专门去吃钙片，钙片的吸收效果并没有直接吃钙含量丰富的食物好。如果吃钙片，也要注意剂量，以免摄入过多引起胎动增加，影响胎儿发育。 如果你实在不放心，可以在孕中期(13-27周)去医院抽血查一下微量元素，看看是否缺钙，再考虑补也不迟。
其实，我在备孕阶段就开始坚持补钙——每天一瓶牛奶+一粒钙片，直到怀孕满三个月停止。因为我在准备怀宝宝的时候检查出了骨质疏松（太可怕了……之前不知道自己有这个毛病，天天大吃大喝）所以从那个时候开始我就坚持每天一杯牛奶，一粒钙片。 但是我在怀孕期间没有继续吃钙片，因为我发现我吃完钙片之后的便秘更严重了，而且胃不舒服，于是索性就不吃了。
在孕期我主要是通过饮食来补钙的，比如每天喝一袋牛奶，早晚各一颗蛋，再加上蔬菜里面含钙也很丰富，比如菠菜、小白菜等等，所以我很少单独补钙。 至于很多人推荐的孕期补钙神器——钙片，我真的没吃过。自从怀孕之后，我完全不再吃任何保健品，除了维生素之外。
因为我听说任何药物都有毒性，孕期最好少服用任何药物，包括保健品。 如果真的腿抽筋了，也可以尝试以下方法来缓解：
① 双腿伸直平躺，腿部及脚部尽量向后伸，同时吸气收腹；
② 然后双腿弯曲，腹部呼吸，双脚脚尖用力向下压；
③ 反复做上述动作，每次5分钟，每天2次 注意：一旦出现腿抽筋，不要马上站起来，应该先弯曲膝盖，减少骨骼对下肢肌肉的冲击力，然后再慢慢起身。