怀孕五个月能平躺着睡觉吗？
当然可以，我整个孕期基本没怎么变化睡姿，一直喜欢侧身睡（就是向右侧身弯着睡），偶尔会平躺，但绝对不会像左侧卧那么夸张地卷曲身体。 孕中期（4～6月）是胎宝宝发育成型的关键时期，这个时期孕妈的睡眠尽量保持平静、舒适，避免不良刺激和情绪波动。良好的睡眠不仅能让我们保持充沛的精力，而且对稳定孕妇的情绪，促进胎儿的生长发育都有着重要的意义。
1.睡前放松 孕期中后期，由于子宫增大，骨盆肌肉受压迫，部分妈妈会出现尿频、腿肿的现象，如果睡眠质量下降，很可能会影响白天的精神状态。为了让夜间休息时能有良好的状态，建议最好在入睡前的几个小时进行一些放松活动——比如洗个舒舒服服的澡，让全身彻底放松；也可以试试按摩、泡脚、做瑜伽等，帮助入眠的同时还能够防止妊娠纹增长哦！
2.营造温馨睡眠环境 为了有一个好的睡眠，我们不但要自我调节，还得营造一个适合睡眠的氛围。大家可以在睡前关闭所有灯源，拉上窗帘，然后点上一盏助眠小夜灯，这样就能快速进入梦乡啦~ 当然，在枕边放一个加湿器也是很有必要的，毕竟干燥的睡眠环境会让我们的肌肤变得紧绷，而且嘴唇也容易开裂，特别是在换季时节，做好皮肤的保湿工作很重要！
3.合理控制睡眠时间 虽说孕期要补充足够的睡眠，但如果整天睡得昏昏沉沉，反而会影响新陈代谢，导致体重增加，免疫力下降。建议大家合理控制睡眠时间，做到早睡早起，这样才能精神饱满地迎接每一天的到来哦！