一个月只喝水会瘦吗？
会，但是对身体伤害很大！ 人体消耗营养物质主要有三种方式：氧化、糖苷水和氨基酸，其中氧化是最大能量来源。而水仅仅是营养素的载体，不参与代谢过程。只有通过消化、呼吸和分泌体液的方式将营养素排出体外，当然这个过程也是要消耗能量的。 所以说，不吃饭只喝水，人体的能量来源于脂肪和蛋白质的氧化，只要保持运动，消耗的能量大于摄入的能量，就会减少体内脂肪，达到减重瘦身的目的。但这个过程是很痛苦的，且效果甚微。
人体新陈代谢是一个动态的过程，而不是说不吃东西能量就一点没进，你体内的食物能量早就以各种形式被利用了，只是体积和质量改变了而已。所以如果不加节制地节食，很容易引起厌食症或者暴饮暴食。这都是身体发出的求救信号啊！
减肥，是要合理控制饮食，适量运动，改变不良的生活习性，才能健康的瘦下来。 而喝水其实是最没有技术含量的减肥方法之一了。只需要每天定时定量喝足够多的水（至少2L），就能增加饱腹感，减少热量的摄入，促进毒素和垃圾的排出，预防便秘，帮助减脂。
当然，多喝水不是让你把一天的水量都集中起来一次喝完，这样会导致血液稀释，对身体健康不利。正确的做法是，每次240ml左右，每天至少8次。如果运动，出汗多，还要适当补充水分。 如果用饮水机泡花茶、泡咖啡等，要注意茶叶中富含的茶多酚具有很强的解毒作用，能够帮助人体排除毒素。而且很多人都知道，绿茶和乌龙茶有降脂功能，红茶可以健胃整肠，花茶则可以润肤养颜，在泡水的时候加入一些柠檬片或者蜂蜜，能够使茶水更美味，还能增加维生素的摄入。
除了白水之外，你可以适当喝点淡茶、豆浆或者是牛奶等等。但这些饮料都要控制好量哦~ 另外，有些人可能肠胃蠕动比较缓慢，这个时候可以适当吃点粗粮，多喝点汤，都能很好地刺激肠胃，增强消化功能，从而促进新陈代谢的速度。