每天早上一杯淡盐水有什么作用？
早上喝一杯淡盐水可以帮助我们清肠排便，因为人在睡眠时胃肠道蠕动会减慢，胃肠中积聚了很多垃圾和毒素需要及时排出，而喝下一杯凉白开或者淡盐水可以刺激胃肠道，帮助其蠕动，排除积留在消化道中的气体、宿便（肠道内没有消化的食物残渣）等，起到清洗肠胃的作用。
另外，很多上班族一上午都处在缺水状态，血液粘稠度高，早上一杯凉白开可以补充夜间失去的水分，稀释血液中的黏稠度，降低血压，预防心脑血管意外，还能让肌肤更有弹性，延缓衰老哦！ 至于浓度，当然是越淡越好，接近体温的温开水即可。
除了早起喝一杯水，在白天，建议每饮用150ml茶水，休息片刻，这样能够保持血液畅通，有助于新陈代谢。 如果晚上入睡太晚，建议将闹钟提前半小时，在睡前2小时喝一杯温牛奶或燕麦片，既能够帮助安眠，又有助于消化。
值得注意的是，不管是任何时间饮水，都不要暴饮，以免增加肾脏负担；对于患有糖尿病或痛风的人，应该遵循医生的建议合理补充水分。