百香果有减肥作用吗？
1、首先，我们要知道减肥的作用机理是什么才能更好地发挥食物减肥的功效 人体摄入热量大于消耗热量，就会引起脂肪在体内囤积从而发胖；反之，如果每天摄入的热量小于消耗的热量，体内的脂肪就会减少，人就会变瘦。所以想减肥只要做到一件事就可以——少摄入热量多消耗热量。而百香果中含有的营养物质正是能够为身体提供足够的营养同时也不会增加额外热量，这样在减少热量摄入的同时也不担心缺乏营养素导致的营养不良，可谓是一举两得！
2、其次，我们来具体分析百香果中具有减肥功效的成分有哪些 第一种就是大家所熟知的纤维素。据实验表明，每天吃3个百香果可以补充人体每日所需的20%-30%的膳食纤维，这些可溶性纤维能减缓消化物的通过速度，让餐后血糖不会迅速升高，而且也能够产生饱腹感，有利于控制食欲，从而达到降低热量摄入的效果。 第二种物质是人体必需微量元素锌的重要来源。体内缺锌会导致食欲不振，出现异食癖（喜欢吃泥土、墙皮、生米等）。适量补充锌元素能够激活蛋白酶的活性，进而分解蛋白质，产生能量供应给人体，但是又不会产生蓄积，达到既能供给能量又不致肥胖的目的。 第三种是原花青素，这可是目前发现的最有效的抗氧化剂之一哦！不仅能清除体内自由基，还具有抗敏、抗炎、降血脂、降血糖、抗肿瘤和抗氧化等作用。经常熬夜的小哥哥小姐姐们多吃点有着“青春之酒”之称的百香果，或许可以预防因为熬夜引起的皮肤暗沉、长斑以及早衰等问题呢！
除了以上三种物质之外，百香果中还含有人体必需的氨基酸、胡萝卜素、维生素E、钾、钙、镁、铁、锰、锌等微量元素及大量对人体有益的不饱和脂肪酸。可以说，百香果是一种富含营养元素的水果了，而这些营养素都是通过正常食用并且适量（没有过量）才能达到均衡补充。 看到这里大家应该也对什么是营养减肥和如何借助饮食来减肥有了一定的了解吧！其实不管是节食还是代餐或者运动都是想要达到同一个目的——减少热量摄入和提高热量消耗。只有做好这两方面工作才能够健康地瘦下来。而在所有的饮食方式中，我首推一日三餐科学吃饭，保证充足营养的前提下，避免吃油炸食品、含糖饮料等高热量食物。当然，每天坚持运动也是必不可少的一个环节。