喝灵芝的作用和副作用吗？
一、什么是灵芝 灵芝，又名林中灵、菌中皇后，属于真菌类多糖药物，是寄生在木材上的一种蕈类。《神农本草经》将其列为上品，记载其有“益精气”、“治肾虚”等功效；晋代著名医药学家葛洪在《肘后方》中称灵芝“治百病”，可见其养生作用久远。 目前我国对野生灵芝资源的保护措施已经取得明显效果，但野生灵芝生长周期长、产量有限且不稳定，无法满足广大消费者对灵芝的需求。近年来人工种植灵芝成为一种新兴的产业。 目前，市面上销售的灵芝大多为人工种植的灵芝。从功效上来看，两者并无差别。不过有些商家会声称自己售卖的灵芝为正宗野生的，需消费者仔细辨别。
二、为什么选择吃灵芝 现代人由于生活和工作压力过大，出现失眠、乏力、心烦气躁等情况较多，而适当食用灵芝能够调节机体功能，达到祛病养身的目的。 首先，灵芝能镇静安神，对于失眠患者来说，睡前服用灵芝粉或泡水饮用，能够帮助入睡，提高睡眠质量；
其次，灵芝可强心益气，对于体质虚弱的患者，特别是心血管系统有问题的人群而言，是极佳的强身良药；最后，灵芝具有抗菌消炎的作用，对于感冒症状，例如咳嗽有痰、流涕都有一定的改善效果。还有抗肿瘤、抗氧化等作用。 需要注意的是，虽然灵芝的功效显著，但对于一些热症患者如风热感冒等，需要禁用或者慎用，以免加重病情。
三、怎么吃灵芝 一般来说，建议连续服用灵芝3~6个月左右，每日两次，每次1.5g，可用水冲泡或者煎煮服用。若是入膳，也可以加入到粥、汤等一起食用。
除了直接服用之外，现在市面上也出现了用灵芝为原料制作成的灵芝孢子粉、灵芝茶、灵芝汤等，食用起来也十分方便。但是需要注意，不管采用哪种方式服用灵芝，都要注意适量，过量服用有可能会带来不良影响。
四、服灵芝有什么禁忌 尽管目前研究发现灵芝对人体各器官系统均有影响，显示出了良好的药用价值，被广泛用于各类疾病的治疗与预防。但是服用灵芝仍需要掌握正确的使用方法以及注意事项，避免造成不良影响。
首先，需要注意的是，并不是所有人群都适宜服用灵芝。因为灵芝性味甘平，有益肾补精、强心益气之功效，所以对于阴虚火旺者、高热病人是忌服的。另外，由于灵芝中含有多糖类物质，所以糖尿病患者也不宜服用。 最后，在选用灵芝时还需要注意真假优劣之分。建议大家到正规的药店购买，同时注意观察灵芝的外观及气味，还可以掰开查看内部情况以判断是否为优质灵芝。