儿童健身会长不高吗？
必须明确一点，合理的、有计划性的体育运动有利于儿童的生长发育。 2015年，《美国医学会杂志》刊登的一项研究对3000名9-14岁的美国少年进行为期6年的跟踪调查后得出以下结论： 有运动习惯的少年身高增加幅度明显大于没有运动习惯的同龄人； 有运动习惯的少年的骨密度高于不运动的少年，后者罹患骨质疏松的风险更高； 经常参与有氧运动和肌肉强化运动的青少年，其身高增长状况更为乐观。 但值得注意的是，这项研究中监测的运动都是“合适”且“长期”的，所谓合适，指的都是有一定强度的体育运动，而非简单的弹跳或游戏；而长期则是强调这些运动在6年内都持之以恒地坚持。
事实上，有足够证据证明，只有当儿童青少年积极参与适宜的有氧运动和肌肉强化运动（力量训练）时，他们的骨骼才会变得更加强壮和健康，同时不会受到损伤。 这是因为，与成年人群体相比，儿童和青少年的肌肉更加脆弱，如果不加区别地进行大强度健美操、跆拳道等运动，可能引起肌肉拉伤甚至骨折，而适度的运动计划——例如每天20分钟快走、慢跑或者骑行等等，不仅能刺激生长激素分泌，还可以激活胰岛素信号通路，从而高效促进钙吸收，控制青春期肥胖，让骨骼更健康生长。
当然，这里所说的运动都是对儿童身体无害的。 比如跳绳。国外有很多研究都证明了跳绳对于生长发育的作用。英国一项研究发现，8岁到15岁的孩子每天坚持跳绳20～30分钟，连续5个月，身高平均可增加约3厘米。 又如游泳。根据美国儿科学会的建议，3岁前的宝宝应该由家长带领学习游泳，3岁之后孩子可以自己学习游泳并继续游下去，因为游泳能够充分锻炼到全身的大肌肉群和关节，提高身体的协调性，还能增强呼吸系统的功能以及耐寒能力。 对于已经患骨质疏松的儿童而言，运动能够显著降低他们未来发生骨折的风险。 然而，必须强调一点，这些有益儿童生长的运动都要合理地展开，并且要有计划性地长期坚持。 如果仅仅几天就希望看到效果，是不可能的。