儿童叶酸吃多少正常？
备孕及孕期补充叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷，是不可或缺的。 那么小儿需要补吗？ 答案是肯定的！ 小儿服用叶酸是为了预防婴幼儿神经系统发育疾病。由于遗传、环境等因素，目前平均每100名新生儿就有7至8名患有各种神经管缺陷，如脑积水、脊柱裂等疾病。补充叶酸可以有效降低此类疾病的发生率。 此外还有研究表明，缺乏叶酸可能与抑郁症、自闭症等精神类疾病相关联。所以不论是为了宝宝的健康还是为了预防孩子未来可能发生的疾病，从孕育开始就做好准备，给宝宝补充足够的叶酸都是必要的。 但并不是浓度越高越好，服用过量的叶酸可能会影响锌的吸收，导致宝宝缺锌。 那么具体补充多少呢？ 一般建议从孕前3个月开始，每天服用0.4毫克叶酸片。若计划怀孕的女性在孕前三个月之内服用了叶酸片，那么在孕后前三周也应该继续服用。等到孕期第4个月再开始补充维生素，这样能够保证孕妇体内有充足的维生素含量。 如果女性有服用叶酸片的打算，应该在医生的指导下合理用药，切勿自行增加剂量。 需要注意的是，除了口服叶酸片外，还可以多吃富含叶酸的食物。 比如动物肝脏、禽肉（鸡肉、鸭肉）、瘦肉（猪肉、羊肉）、绿叶蔬菜以及水果等等。其中以动物肝脏和绿叶蔬菜中的叶酸含量最为丰富。