儿童可以练肌肉吗？
先引用一句著名演员李小龙说过的话，作为开篇之语 “任何伟大的运动都需要有身体的准备” 这句话用在这里，我觉得非常恰当。 无论你要练习跆拳道还是拳击，首先你必须要有一副好身体来承载这些技术的落地。否则一切都是空谈。所以，练习肌肉对于儿童来说是有必要的。（当然，如果你已经拥有一副非常好的体格，那就没什么可说的了）
那如何锻炼儿童的肌肉呢？我推荐一个简单又实用的方法——俯卧撑 这个动作简单易学，适合于所有想要健身的群体。尤其是家庭健身，可以在孩子睡觉以后做一组。 下面说一下儿童做俯卧撑需要注意的地方。
1、要保护好孩子的肘关节；
2、如果孩子的上肢力量比较弱，可以采用下斜俯卧撑的方式来增强手臂的力量；如果孩子的核心肌群（腰腹）比较弱，可以采用双膝弯曲的方式增加训练难度。
除了俯卧撑以外，还可以让孩子做一做引体向上、深蹲起立等动作。 只要每天花上十来分钟，坚持下来一定会有收获。