儿童补锌什么时候吃？
儿童缺锌的临床表现主要为食欲差、挑食、厌食，生长发育迟缓（可以表现为身高比同龄人矮小、体重轻），皮肤粗糙、皮纹深浅不一、干燥，易患口腔溃疡，反复腹泻及泌尿系感染等。 一般来讲，通过饮食摄入的锌足够身体需求且能保持稳定状态。对于轻度缺锌的患儿，在纠正了不良的饮食习惯后大多能获得改善。 但如果饮食控制不好或者通过饮食补充的锌无法达到需求，则需要药物干预，通常服用硫酸锌制剂。
需要注意的是，服用含锌剂时，因其中所含锌离子有可能损伤消化道黏膜，故应避免与钙剂或铁剂等同时服用；另外，对锌化合物过敏者不宜服补锌剂，否则会发生过敏反应。 在药物治疗的同时，家长应鼓励患儿多进食富含锌的食物，如肉类（牛肉、羊肉等）、肝脏、海产品（牡蛎等）、坚果等。这些食物不仅含有优质蛋白，还富含胆固醇，能够刺激体内产生甲状旁腺素，从而直接刺激骨骼生长，起到促进发育的功效。 除上述方法外，还可给小儿经常啃些水果（特别是苹果）和蔬菜，以补充足量的维生素C，有利于机体对锌的吸收利用。
总之，要使孩子获得足够的锌元素，除了依靠食物外，必要时还应合理应用锌制剂。一般情况下，经过2～3个月的治养结合，孩子的缺锌症状会逐步得到改善。 当然，预防缺锌的发生是非常重要的，尤其是在当前疫情反复无常的情况下，孩子们不能随便出门玩耍，很可能导致其胃口不佳，那么家长们可以通过膳食调整来满足孩子对锌的需求。 一般来说，动物性食物（肉类和鸡蛋等）中含有锌的量都比较高。例如100g瘦猪肉中含锌量为7.86mg，100g羊肉中锌含量为4.85 mg。建议小朋友们多吃肉，尤其是动物内脏，每周适量吃一点即可。 蔬菜水果中同样含有大量的人体必需营养素——锌。在孩子食谱中应注意动植物来源的锌相结合，做到荤素搭配、粗细搭配，这样能最大限度的保证孩子摄入充足而完整的营养。