你好，很高兴能回答你的问题。 银耳，又被称为“穷人的燕窝”。是药食同源的补益佳品。含有多种氨基酸、矿物质和微量元素等营养素，不仅口感香甜软糯，而且有一定的药效作用。不论是小孩子还是大人，都可以适当进食银耳。
在备孕前三个月就开始补充叶酸了，一直到怀孕12周左右，也就是3个月就可以不用吃了。 孕早期也就是在前三个月是宝宝器官发育的重要时期，所以需要补充足够的叶酸来预防胎儿神经管畸形的情况发生。但是过了第4个月的孕中期，这个时候胎儿的器官已经基本发育健全了，所以不需要再额外的补充叶酸了。
怀孕4个月，是胎宝宝发育的重要阶段，这个阶段的营养一定要均衡，孕吐严重的孕妈可以适当补充盐酸维生素B6和叶酸片来改善症状，为胎宝宝提供充足的营养。 在饮食上，除了保证主食的摄入，可以适量吃些富含蛋白质的食物，如：鸡蛋、牛奶、鱼类等，还要增加蔬菜水果的摄入，做到荤素搭配、粗细搭配，使营养摄入更全面。
无痛人流术后多久可以再孕，需要结合患者的个人体质、手术过程等情况综合判断 一般建议无痛人流术后至少半年到一年后再怀孕。 这是因为：1. 无痛人流属于侵入性手术治疗方式，术中对子宫内膜造成局部损伤，需时间修复；另外，术后身体需要一个恢复过程，需要一段时间才能完全恢复体力和精力。
我孕期基本没怎么改变睡眠习惯，就是中午加了半小时午睡，但也没睡很久。晚上还是跟老公一起睡，只是把枕头、被子都换成高弹性的，不会压到宝宝！ 孕早期（1~3个月）这个阶段正是胎儿剧烈分化时期，孕妈妈睡觉应该尽量保持平稳踏实，不要频繁起身，以免腹部受到猛力刺激，从而伤害胎宝宝。
宝宝出生后，爸爸妈妈时刻关注着孩子的健康情况，孩子有个病痛，家长就着急的不得了，赶紧带去看医生。但很多时候，医生的诊断会让人一头雾水，什么急性咽炎呀、急性气管炎呀、支气管肺炎呀等等，这些病名听起来就很专业，让人摸不着头脑，更不知道该如何去预防。