孕妇几个月喝奶粉好?
孕期一般是从末次月经的第一天计算,整个孕期共40周,280天。 整个孕期中分初期(1~3个月)、中期(4~7个月)和晚期(9个月后)三个阶段。每个时期有各自的特点及重点。
一.孕早期(1-3月) 胎儿器官分化期,是胎儿发育的最关键阶段。此时的营养关系到宝宝的智力和身体的发育,所以这一时期要特别注意营养的摄取哦。 1-3月是胎儿神经管发育形成的关键时期,因此这个期间应多补充富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏等;注意不要吃高糖水果,因为高糖分摄入会造成血糖升高影响胎儿血糖,增加巨大儿的风险。此时可以适量饮用脱脂牛奶、酸奶或鲜奶。
二.孕中期(4-7月) 胎儿迅速增长的时期这个阶段宝宝生长比较快对各种营养素的需求量明显增加。建议每天摄入大约50g左右的蛋白质,其中优质蛋白占一半左右。
从孕中期开始,钙的需要量会增加很多,除了要注意含钙食物的摄入外,还需要额外补钙来满足需求。
在孕中期,妈妈们会感觉下肢水肿,甚至脚面出现浮肿现象,这是由于胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛酸酶导致体内钠和水分潴留所致,属于正常现象,不需要特别处理,只要适当休息,避免久坐或平卧即可,睡前用热水泡脚也有利于消除下肢浮肿。
三.孕晚期(8-10月) 胎儿生长发育最快速的时期 此时准妈体重增长最快,每日可摄入约60g左右的蛋白质以供自身以及胎宝贝需要。
进入孕晚期后,每周体重增长约为1斤,到孕晚期结束时,体重可增加约12公斤。这个时候妈妈应该控制饮食,多吃些有利于生产的食物,比如粗粮,玉米、燕麦等含膳食纤维丰富的食物有助分娩时产道的扩张,促进胎宝贝顺利娩出。
另外要控制主食的摄入,少吃甜食,以免胎儿长得过大而给准妈妈带来难产的风险。 如果您没有妊娠糖尿病的话,可以在孕期末三个月加服1/4杯左右的孕妇奶粉。如果您已经有妊娠糖尿病了那就不适合再服用奶粉了。