十个月宝宝吃什么坚果好？
10个月的宝宝已经长出几颗乳牙，可以开始吃颗粒状的食物了，像坚果这样的坚硬食物要适当控制，以免对刚萌出的口腔黏膜产生伤害。 那么，10个月的宝宝可以吃哪些坚果呢？ 腰果 腰果中含有丰富的维生素B1、维生素E和钙等微量元素，有利于增强宝宝的抵抗力，预防多种疾病的发生；还可改善神经系统功能，起到镇静安神的作用。 在给宝宝食用腰果的时候，应注意不要过量服用，以免引起肠胃不适。
花生 花生的营养价值非常高，含有人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、卵磷脂以及胆固醇等，花生中还含有钙、镁、锌、硒等微量元素，以及胡萝卜素、核黄素、黄嘌呤、叶酸等多种维生素。适量吃点花生对宝宝的健康发育有益。 但由于花生脂肪含量较高，不适合一次吃得过多，特别是对于肥胖和高脂血症的宝宝更应该慎用。
榛子 榛子富含人体所需的8种氨基酸，其中赖氨酸含量最高，达4.96%，此外还有苏氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸和亮氨酸等17种氨基酸。这些氨基酸都是人体必需的成分，缺乏任何一种都会影响人体的健康。 同时，榛子中的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，对人体健康很有益处，尤其可以促进大脑发育，提高记忆力。但值得注意的是，榛子中油脂含量高，一次不宜多食。
核桃 核桃被誉为天然脑黄金”，其营养价值不言而喻。尤其是婴幼儿正处于大脑发育的关键期，此时适量吃点核桃有益于大脑功能的完善。 但建议妈妈一次性给宝宝吃多了的核桃仁，可磨成粉后调成糊状食用，这样更有利于宝宝咀嚼和消化。