孕妇后三个月吃什么饭？
怀孕期间营养全面、均衡摄入很重要，因为胎儿生长迅速，需要大量的营养物质供应。 孕晚期（最后一个月）在饮食上应注意以下几点： 一、保证优质蛋白质的供给； 二、增加碳水化合物供应，保证能量的充足供给； 三、适当增加动物性食物和植物油摄入量，保证必需脂肪酸的摄入； 四、增加钙、铁等矿物质及维生素的摄入量。 由于膳食中的营养素含量不可能达到理想的水平，我们建议准妈妈们服用含有多种维生素和矿物质的小剂型保健品，以获得相对平衡的膳食营养。 同时，需要注意的是对于营养素的补充应该遵循少量、多次、合理搭配的原则。 在饮食中既要注意营养的摄入，又要注意体重增长的控制，切不可过量进食导致营养过剩。
孕期合理营养的主要目标是：保持理想体重增加，避免肥胖；摄取足够的热量和营养元素，满足胚胎/胎宝宝和母体自身生长与发育的需要。 一般来讲，孕期体重增幅保持在每周0.3-0.5kg是最合理的。例如，一个正常体重的女性，在孕期平均应增加12kg左右的体重，那么每周就应该增加240g左右的膳食营养。