怀孕五个月了该吃什么？
现在正是孕早期，很多准妈妈们开始增加各种营养，为胎宝宝提供良好的发育基 础。但是营养品吃太多，反而可能“害”了自己和宝宝！ 在孕初期（1～3个月），由于孕吐反应，准妈妈可能会食欲不振、消化不良，这时候可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、胡萝卜、番茄等；也可以适量吃些坚果，如核桃、腰果，以补充孕期所需的营养。但要注意少吃甜食。 进入孕中期后（4～6个月），早孕反应消失，食欲大增，这个时期是胎儿发育的重要时期，需要充足能量和蛋白质的供应，因此此时应该多吃富含营养素且易消化的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品以及新鲜的瓜果蔬菜，以保证宝宝的正常生长发育。
值得一提的是，这个阶段正是胎宝宝神经发育的关键期，为了保证脑细胞的发育，准妈妈们可以适当摄入富含DHA类的优质脂肪酸，比如鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸——N-3脂肪酸，其中含有多种人体必需脂肪酸，对胎宝宝的大脑发育有着重要的促进作用。这个阶段适当吃些坚果也对大脑发育有利，因为坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，另外它含钙量也很丰富。不过，注意不要吃太多，以防消化不良。
最后要提醒准妈妈们的是，无论处于哪个孕期，都不建议大量服用营养品，特别是补剂或保健品，防止出现营养过剩的情况。当然，如果饮食无法满足营养需求，那么应在医生指导下合理服用补充制剂。