晒有什么功效和作用？
1、消炎止痛 太阳晒过之后，人体内的血清素会升高，从而抑制疼痛物质的合成和释放，起到消炎的作用，对风湿性关节炎、肩周炎、腰肌劳损等有改善效果；另外，体内产生内啡肽，能够起到镇静、止痛的效果。
2、杀菌灭毒 阳光中的紫外线有杀灭细菌的功能，不同波长的紫外线对于杀菌的能力是有差别的，短波紫外线对于杀灭真菌有显著的效果，而中波紫外线则对杀灭细菌有效。所以，如果使用太阳光进行杀菌消毒的话，需要将衣物同时放置在阳光下曝晒6小时。但是，要注意千万不要直接在阳光下暴晒内衣裤等贴身衣物，由于这些衣物相对较薄，长时间在阳光下暴晒可能会使染料脱落，危害健康。
3、美容护肤 众所周知，常晒太阳能够预防骨质疏松，太阳还能预防皮肤病，如银屑病（俗称“牛皮癣”）、异位性皮炎及光敏性皮炎等问题。如果合理地利用阳光中的紫外线，还能够达到美白皮肤的功效。这是因为日光紫外线的照射能够刺激皮肤的黑色素细胞生长，合成并分泌黑色素。随着黑色素颗粒逐渐沉积于肌肤表面，皮肤看起来就慢慢地变黑了。
4、缓解抑郁 有研究表明，每天晒15分钟的太阳，可以有效抑制抑郁症状，对那些工作压力大、长期压力过大导致抑郁的人群而言，适度的晒太阳可以缓解情绪低落的问题。多晒太阳有助于维持人体大脑中一种叫做5-羟色胺的神经递质的水平。这种物质能够直接影响人的心情，当身体缺乏5-羟色胺的时候，容易感觉到沮丧、寂寞、焦虑以及孤独，而当身体拥有足够的5-羟色胺时，则会感到开心和快乐。虽然晒太阳可以补充5-羟色胺，但依然不建议长时间的暴露在阳光下，以免灼伤皮肤。